随着宝宝一天天长大，他们的营养需求也在逐渐增加，对于17个月的宝宝来说，合理的饮食是他们健康成长的关键，本文将为您呈现一份针对17个月宝宝的丰富食谱，帮助您的宝宝摄取均衡营养，促进身体发育。

早餐食谱

1、蛋黄小米粥

材料：小米、蛋黄、清水

做法：将小米洗净，加入适量清水煮沸，转小火熬至米烂粥稠，将蛋黄打散，加入粥中搅拌均匀，继续煮5分钟，即可食用。

营养：蛋黄小米粥富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，易于消化吸收。

2、蔬菜蒸蛋

材料：鸡蛋、蔬菜（如菠菜、胡萝卜等）、清水

做法：将蔬菜洗净切碎，鸡蛋打散后加入清水和蔬菜碎，搅拌均匀，倒入蒸碗中，放入蒸锅中蒸10-15分钟，即可食用。

营养：蔬菜蒸蛋富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于宝宝视力、骨骼发育。

午餐食谱

1、鸡肉蔬菜面条

材料：面条、鸡肉、蔬菜（如西兰花、豆角等）、清水

做法：将鸡肉煮熟，切成小块，将蔬菜焯水，面条煮熟，将鸡肉和蔬菜与面条一起搅拌，加入少量清汤，继续煮5分钟，即可食用。

营养：鸡肉蔬菜面条富含蛋白质、膳食纤维和维生素，有助于宝宝健康成长。

2、鱼肉炖豆腐

材料：鱼肉、豆腐、蔬菜（如土豆、西红柿等）、清汤

做法：将鱼肉切成小块，豆腐切块，蔬菜洗净切好，将鱼肉、豆腐和蔬菜加入清汤中炖煮15分钟，加入少量调味品，即可食用。

营养：鱼肉炖豆腐富含优质蛋白质、钙质和维生素，有助于宝宝骨骼发育。

晚餐食谱

1、红薯山药粥

材料：红薯、山药、大米、清水

做法：将红薯和山药洗净，切成小块，将大米洗净，加入适量清水煮沸，加入红薯和山药，转小火熬至米烂粥稠，即可食用。

营养：红薯山药粥富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于宝宝肠胃健康。

2、紫菜蛋花汤面片

材料：面片、紫菜、鸡蛋、清汤

做法：将紫菜洗净切碎，鸡蛋打散，将清汤煮沸，加入紫菜和鸡蛋，煮5分钟，将面片煮熟，加入汤中，继续煮2分钟，即可食用。

营养：紫菜蛋花汤面片富含碘、钙、蛋白质等营养成分，有助于宝宝生长发育。

点心食谱

1、水果沙拉

材料：各种新鲜水果（如苹果、香蕉、葡萄等）

做法：将水果洗净，去皮去核，切成小块，将各种水果混合在一起，加入少量蜂蜜或酸奶，搅拌均匀即可食用。

营养：水果沙拉富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于宝宝健康成长。

2、核桃芝麻糊

材料：核桃、芝麻、糯米粉、清水、白糖或蜂蜜等调味品适量，做法是将核桃和芝麻炒熟打碎成粉末状与糯米粉混合加水搅拌成糊状煮熟后可根据口味添加白糖或蜂蜜调味即可食用，核桃芝麻糊富含不饱和脂肪酸和多种营养元素对宝宝的智力和视力发育都有很大的帮助作用，六注意事项在为宝宝准备食物时应注意食材的新鲜度和卫生情况避免给宝宝食用过于油腻和刺激性的食物以免影响宝宝的肠胃健康同时要根据宝宝的口味和喜好来调整食谱让宝宝在品尝美食的同时也能享受到快乐的童年时光七总结本文为您呈现了一份针对17个月宝宝的丰富食谱包括早餐午餐晚餐和点心等不同的餐次让宝宝在成长过程中能够摄取到均衡的营养促进健康成长家长在为宝宝准备食物时应注意食材的新鲜度和卫生情况并根据宝宝的实际情况进行调整让宝宝在品尝美食的同时健康成长。